なぜシェアしているか
なぜ旋回をするのか
1.旋回のポイントについての説明
・目が回る仕組み
・旋回における呼吸の重要性
・足の裏で大地としっかりとコネクトすること…etc
2.正中線を整える行
スーフィーまたは中国仙道などの行法から正中線を整える行を行います。
3.呼吸を整える行
スーフィーの技法からマントラと呼吸を使った瞑想を行います。
4.旋回
呼吸によりライフエナジーを高め、
正中線を整えてから旋回に入ります。
急がずゆっくりとした旋回から入ります。
呼吸の中に没頭していくことで、身体が消えてただ呼吸だけがあるという境地へ。