瞑想で体幹が整う

背骨は気の通り道

結跏趺坐や正坐に慣れてくると、

「背骨をまっすぐにしなければ」と

意識する必要そのものがなくなってきます。

 

まっすぐに伸ばす意識がなかったとしても、

背骨の方からムクムクと起き上ってくるからです。

 

実は背骨は骨格としての役割だけでなく、

「気」の通り道という役割も持ち合わせています。

 

このエネルギーの通り道は

スシュムナと呼ばれています。

 

内部のエネルギーが整ってくるとともに、

気の通り道である背骨が

勝手に起き上ってくるようになります。 

 

また坐ることに慣れてくると、

姿勢を支える抗重力筋や姿勢筋などの

インナーマッスルも自然と強化されます。

 

そうなると、坐っていても、歩いていても、

走っていても骨盤の上に真っ直ぐな背骨が

のっかている感覚になります。

 

ちなみに、この感覚で走ると

骨盤で走ることができ走法も安定します。

この安定感はいわゆる体幹と呼ばれるものです。

 

弓道や剣道などの武術においては、

精神面だけでなく体幹のしっかりとした身体を

作るためにも坐禅が取り入れられていたそうです。

 

そもそも「道」の名の付く武術は、

禅と深いかかわりがあります。

 

かつてはどこの道場でも

坐禅に取組んでいたそうです。

 

坐る習慣によって身体が整い、

身体能力に至るまで向上してくるのです。

 

茶道や書道なども「道」がついた名称で、

禅と深いかかわりがありますので、

芸事にも坐ることが影響しているのだと思います。